运动健身,你做对了吗?

2018-05-16 09:18:34  互联网评论

刚开始接触健身的人,对于运动健身普遍存在一种误区。认为运动减肥是在体重轻了就算成功。然而现在的健身教练,给我们的科学建议是,减掉脂肪,不是体重的数字,而是你的脂肪率数字。专业的私教会根据你的体质测试结果,有针对性的对你进行指导。多种训练方式相结合,在实现减脂的目的之后,达到的提升健身者的整体气质。

运动健身,你做对了吗?

减脂的衡量标准是脂肪率,是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。以18-39岁人群为例,女性的标准体脂率是21-34%,男性的标准体脂率是11-21%。私教会结合这一标准对健身者进行综合指导,制定多种训练方法,主要的训练项目包括:有氧运动,力量训练,和柔性训练,进行交叉练习。对于大众健身者,请私教指导你进行交叉训练费用偏高,但是一款专业的交叉训练耳机Jabra Coach 捷波朗扩驰,专业室内运动无线智能蓝牙耳机,用一节私教课的费用,陪你度过更久的健身期。

运动健身,你做对了吗?

交叉训练主要是有氧,力量和柔性训练,而每个项目下又可细分出各种具体的运动项目。例如跑步,跳绳,哑铃抓举,弓步下蹲,引体向上等等各种细分小项目

运动健身,你做对了吗?

。然而Jabra Coach捷波朗 扩驰耳机内融合至少三十种运动项目,可以全程指导你想体验的各种运动项目。佩戴时可以对健身者时刻进行智能检测,并实时语音指导。选择交叉训练,可以让运动不再单调与乏味,更能比私教还要贴心,还懂你的运动进程。

×
  • 热门预测
  • 世界杯赛事
  • 推荐专家
  • 热门视频
  • 奇闻异事
      分享到微信朋友圈 ×
      打开微信,点击底部的“发现”,
      使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
      热点/新闻
      换一批
      2018/世界杯
      查看更多赛程 >
      世界杯快讯
      换一批
      下载

      官方微信公众号:东方网体育

      官方App:东方体育

      官方球迷QQ群