运动健身,你做对了吗?

2018-05-16 09:18:34  互联网评论

刚开始接触健身的人,对于运动健身普遍存在一种误区。认为运动减肥是在体重轻了就算成功。然而现在的健身教练,给我们的科学建议是,减掉脂肪,不是体重的数字,而是你的脂肪率数字。专业的私教会根据你的体质测试结果,有针对性的对你进行指导。多种训练方式相结合,在实现减脂的目的之后,达到的提升健身者的整体气质。

运动健身,你做对了吗?

减脂的衡量标准是脂肪率,是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。以18-39岁人群为例,女性的标准体脂率是21-34%,男性的标准体脂率是11-21%。私教会结合这一标准对健身者进行综合指导,制定多种训练方法,主要的训练项目包括:有氧运动,力量训练,和柔性训练,进行交叉练习。对于大众健身者,请私教指导你进行交叉训练费用偏高,但是一款专业的交叉训练耳机Jabra Coach 捷波朗扩驰,专业室内运动无线智能蓝牙耳机,用一节私教课的费用,陪你度过更久的健身期。

运动健身,你做对了吗?

交叉训练主要是有氧,力量和柔性训练,而每个项目下又可细分出各种具体的运动项目。例如跑步,跳绳,哑铃抓举,弓步下蹲,引体向上等等各种细分小项目

运动健身,你做对了吗?

。然而Jabra Coach捷波朗 扩驰耳机内融合至少三十种运动项目,可以全程指导你想体验的各种运动项目。佩戴时可以对健身者时刻进行智能检测,并实时语音指导。选择交叉训练,可以让运动不再单调与乏味,更能比私教还要贴心,还懂你的运动进程。

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