掌握这几个动作,在家里也能轻松增肌,“懒肥宅”必备训练动作

2018-05-16 01:09:18  健身李教练

掌握这几个动作,在家里也能轻松增肌,“懒肥宅”必备训练动作

在现在的快节奏的生活情况下,许多人都想拥有属于自己的一身肌肉,但是由于工作繁忙,家庭事务繁琐,没有时间去健身房系统的锻炼,不禁让人懊恼。

掌握这几个动作,在家里也能轻松增肌,“懒肥宅”必备训练动作

所以许多人都想有一套可以在家锻炼就能够连练起来自己的肌肉,让自己不会发福,那么什么样的动作才能让自己在家中也能轻松增肌呢?这就是小编今天要给大家介绍的了。

掌握这几个动作,在家里也能轻松增肌,“懒肥宅”必备训练动作

动作一,跪姿俯卧撑

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