增肌的几个小妙招,你都知道多少个?增肌秘籍大放送!

2018-05-16 01:08:45  健身李教练

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几乎每一个男性都想要一身帅气的肌肉,但是许多人在健身房劳累流汗之后,不仅没有达到很好的增肌效果,反而体脂又高了。

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这让每天撸铁,坚持各项训练的人来说非常不解,今天小编就给大家讲解一下,为什么会出现这种情况,并且该如何解决这种情况,也算是小编的一点增肌秘籍。

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首先,锻炼不能是一成不变的,就像你今天进行了有氧运动,或者只进行了无氧运动,第二天再去进行,这样的效果是不会太明显的,只有复合训练或者交替训练才能达到最好的效果。

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