夏天常练4式瑜伽,祛湿排毒,让你越练腰越细

2018-05-15 23:59:38  放眼看天下

瑜伽是修心的艺术,让你在习练中心静止水,安之若素,用怀感恩之心面对这个世界,让你的气质由内而外地散发。瑜伽体式的练习,还可以伸展身体,疏通经络,刺激你的腺体分泌,保持你的身型,瑜伽让你的宛如出水芙蓉般的美丽。

夏天常练4式瑜伽,祛湿排毒,让你越练腰越细

瑜伽是尊重你的身体,把它当成你的宫殿。柔软灵活是瑜伽的副产品,而不是要求实践它,你从自己的起点开始练习,今天的结束的地方是你明天的起点,所以保持乐观和积极,你身体的灵活性将随着练习提升。

夏天常练4式瑜伽,祛湿排毒,让你越练腰越细

瑜伽感悟就给大家分享到这,我们言归正传,炎热夏季看似每天排汗可以给身体排毒,但是空气中的湿气也很容易“钻进”毛孔。这样体内就会存湿,而湿气过重就容易导致肥胖。那么,夏季该如何祛湿呢?今天给大家推荐4个瑜伽动作,可以增加水分代谢,祛湿排毒,让你越练腰越细,下面就是干货时间喽。

夏天常练4式瑜伽,祛湿排毒,让你越练腰越细

下犬式瑜伽,练习时俯卧进入,分开双腿,与臀部保持同宽,脚跟离开地面,臀部抬至最尽处;之后弯曲右腿膝盖,直至膝盖点到右手手臂,绷直脚背。下犬式的练习有助于强健腰腹肌肉肌肉,促进腰腹脂肪的燃烧,从而恢复紧致的小蛮腰,同时还能加速身体的血液流程,排汗去祛湿,然你瘦腰事半功倍。

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