花式绕桩基础入门教学,前葫芦步的动作要领有哪些

2018-05-15 03:29:03  米高轮滑macco

当我们有了初级的轮滑技巧后,感受到了轮滑的魅力后,想开始接触花式轮滑,对花式轮滑的向往相信是每个轮滑人的渴望,但是怎样练好绕桩呢?今天小米就给大家分享基础入门绕桩的技巧。

学习前葫芦前,体验利用内刃滑行的感觉,初步体验自由花式轮滑。

1、动作练习

双脚呈V字形站立,膝盖微曲,重心前移。

两大腿向外发力,两脚以内刃蹬地,朝脚尖方向滑弧滑开。

顺势两脚脚尖内收,完成一个葫芦步滑行。

完成一个葫芦步时,随既脚跟撑地,两脚尖迅速外展,然后开始第二个葫芦步,如此循环。

花式绕桩基础入门教学,前葫芦步的动作要领有哪些

注意事项

1、原地内八、外八步转换练习

2、原地“()”形轨迹前后滑动练习。

3、滑行过程中,通过两鞋轮内向外蹬地产生动力,以膝关节带动踝关节控制脚的方向。

4、两个葫芦步衔接要用脚跟撑地,以便脚尖能迅速内收完成动作。

5、借助障碍物练习,障碍物间距视个人特点而定,间距先大后小。

花式绕桩基础入门教学,前葫芦步的动作要领有哪些

二、倒葫芦滑行

在前葫芦步的基础上,体验倒葫芦步滑行的感觉,强化后滑的技术,客户恐惧心理。

1、动作练习

双脚内八字站立,膝盖微屈,上体直立;

大腿向外发力,两鞋向外发力,两鞋轮内刃蹬地先后滑行,重心随之后移,顺势两脚脚跟内拐,往里划弧,完成一个倒葫芦步滑行。两脚脚跟接近后,随即以前脚掌撑地,脚跟迅速外展,然后开始第一个倒葫芦步。如此反复

花式绕桩基础入门教学,前葫芦步的动作要领有哪些

2、注意事项

1、复习倒滑,熟悉倒滑感觉。

2、重心不可过分偏于身体前方,以免前摔,双脚内收时重心需跟随后移。

3、滑行过程中通过两鞋轮内刃向外蹬地产生动力,以2膝关节带动踝关节控制脚的方向。4、两个葫芦步衔接时要用脚掌撑地,以便脚跟能迅速内收完成动作。

5、借助障碍物的练习,障碍物间距由大到小。

花式绕桩基础入门教学,前葫芦步的动作要领有哪些

以上就是关于入门初级轮滑的一些小技巧,在练习时一定要反复练习,刚开始可能会有点难,容易碰到桩杯,反复多练习几次就好了。

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