女生瘦腿的最佳健身方式,坚持下去,让你自信的秀出瘦长美腿

2018-05-09 00:14:07  健身李教练

夏天的时候,满大街的女生大多都是短裤、短裙,但是真正好看的,真正瘦的腿又有多少呢?而且腿部可以说是女生的第二张脸了,一双又细又直的大长腿能够快速帮你走在街上赚足回头率。但是有多少女生因为担心自己腿型不好看,腿粗而不敢穿上性感的裤装和裙装呢?

女生瘦腿的最佳健身方式,坚持下去,让你自信的秀出瘦长美腿

导致腿粗不好看的原因有很多。比如吃的多,这是最大的原因之一。每天宅在家里,零食不断,想不胖都难。还有就是长时间不运动,并且习惯久坐,身体无法进行正常的水分代谢,应该排出的水分积聚在体内。还有,脾脏虚弱也是原因,血管内废物堆积,血液和淋巴循环受阻,水分代谢受到影响。

女生瘦腿的最佳健身方式,坚持下去,让你自信的秀出瘦长美腿

想要瘦腿,不仅需要运动,还需要适当的控制自己的饮食,平时应该少吃口味重的食物,少吃油大的食物,还有脂肪含量过高的食物,少吃糖,多吃香蕉、薏仁等有助于美腿的食物。接下来就为大家介绍一系列能有效瘦腿的的动作,希望能对各位美女有帮助 。

女生瘦腿的最佳健身方式,坚持下去,让你自信的秀出瘦长美腿

1、仰卧屈伸腿

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