双杠上的肌肉男神,5种实用的双杠动作,助你练出一身腱子肉

2018-05-05 16:18:27  健身李教练

对于许多的想健身却难以抽出时间来健身的人来说,能够在闲暇之余进行一番锻炼也算是一个不错的选择,但是,有好多人确实是苦于没有适合的场所,无非就是简单的跑跑步,或者选择自行散步,所能做大仅此而已。

双杠上的肌肉男神,5种实用的双杠动作,助你练出一身腱子肉

其实,在你的身边有这么一群等待你发现的可用之“材”,它们足以满足你基本的健身或者训练需求,相信小编说出来你肯定会干到惊讶的,那就是民用健身广场。这个隐藏于你身边的“健身房”,你却一直没有发现它,要知道,这个“健身房”可是不同寻常的,你更不要小瞧它,它足以让你锻炼出健硕的身材,成为一个肌肉遍布全身的硬汉。

双杠上的肌肉男神,5种实用的双杠动作,助你练出一身腱子肉

今天小编就带你深入了解一下,这个被万人忽略的公共“健身房”,让你见识见识它的神奇“疗效”。

双杠动作一、静立支撑

双杠上的肌肉男神,5种实用的双杠动作,助你练出一身腱子肉

这个在校园体育场以及便民健身广场最常见的家伙,其实有着不可低估的作用,今天就让你来长长见识。双杠在日常生活中绝对是是锻炼胸肌的不二选择,因为其组成简单,动作易于操作,也是被许多健身爱好者作为保持形体的最佳选择。

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