如果不注意这4个问题,你的健身只能事倍功半,甚至功亏一篑!

2018-05-03 00:55:39  健身李教练

我们都知道,有努力才会有回报,没努力是不会有回报的,也许会有部分人会不劳而获。但现实是我们很多人努力了不一定有回报,不努力就一定不会有回报。这个道理在我们健身的过程可以得到一个很好的印证,我们必须去努力的通过训练很长的时间也会,我们才会得到一些身体上的改变,也就是回报。健身和其他事情是不一样的,自己没有付出汗水,就想要好身材是不可能的事情。接下来,就讲一下关于健身的几个问题,虽然看起来不怎么引人注意,但其影响可能是巨大的。

如果不注意这4个问题,你的健身只能事倍功半,甚至功亏一篑!

一,运动健身项目单一不变

如果不注意这4个问题,你的健身只能事倍功半,甚至功亏一篑!

我们有人在进行运动健身时,会每天都去做一种运动或只做一个健身项目,他们可以说是非常专一的一类人,每次去健身房就只知道往跑步机上一站,然后就跑一个小时甚至更长时间,或是一去健身房就往瑜伽垫上一躺,开始自己长时间的瑜伽,还有人去健身房只骑动感单车的。他们除了每天就只做这么一个项目,其他的东西都不会去碰,要碰也就是玩一下。他们坚信只要坚持练,效果总是会有的。但他们没有考虑到关于健身效率的问题,如果只通过一种项目的训练,在一段时间内对我们健身确实会有比较大的效果,可当这段时间过去了的时候,我们就会进入一个健身没什么效果的平台期,这时候我们就必须要去改变健身计划了,从而再去取得一定的健身效果,要改变健身计划,改变健身项目就是其中之一。

如果不注意这4个问题,你的健身只能事倍功半,甚至功亏一篑!

二,健身动作不标准,质量达不到。

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