身材不同,健身计划也不同,不同身材的人该如何制定健身计划?

2018-04-28 15:14:36  每天学点健身术

身材不同,健身计划也不同,不同身材的人该如何制定健身计划?

健身房一直是壮汉云集的地方,当然也有在不断自己的努力让自己变得更好的奋斗青年。后者是为了变成前者,而前者则是希望后者变得和他一样强壮。但是每个人的身体状况都不一样,有胖有瘦,需要制定的计划自然也是不同。因此今天就来讲一下不同的身体对于健身计划的制定。

身材不同,健身计划也不同,不同身材的人该如何制定健身计划?

先来说一下瘦子。听到他们最多抱怨的就是自己怎么吃也吃不胖吃不壮之类的话,也的确有人天生的代谢就很高,摄入的食物只够他代谢的。但是只要多吃,你就一定会吃胖。三顿不够吃五顿,五顿不够再多吃。知道你能够把自己摄入的热量超过自己的代谢为止,你就一定会胖。

身材不同,健身计划也不同,不同身材的人该如何制定健身计划?

当然吃胖是一回事,吃胖的同时还要保持自己的增肌计划,才能够防止自己变成一个彻头彻尾的胖子。吃不胖的人有一个好处就是他们的体脂本来就低,再配合一些增肌的力量训练,很容易就能练出明显的线条。但是想要自己变得更加大更加宽,还是要从饮食上花一点功夫。

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