雾霾天气吃点啥?

2018-04-26 19:02:01  最佳健康

很多过敏体质的人,会因为吸入空气污染物而导致哮喘发作。如何从饮食方面采取措施,以减轻雾霾对人体健康造成的危害呢?本文归纳了对人体呼吸系统有益的12种食物。

苹果

雾霾天气吃点啥?

如果你在雾霾天气里发出呼哧呼哧的喘息声,不妨喝杯苹果汁。英国的研究者发现,每天喝一杯苹果汁的人出现喘息问题的可能性减少了一半。另一项研究发现,在怀孕期间经常吃苹果的女性所生下来的孩子不太可能患上哮喘。这是因为苹果富含酚酸类物质和黄酮类化合物,它们能减轻气道的炎症。

橄榄油

雾霾天气吃点啥?

存在于橄榄油、葵花籽油与菜籽油中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸不仅对皮肤、头发和心脏健康有益,还能增进肺的健康。食用橄榄油有助于消除与空气污染有关的健康隐患,如血压升高和血管功能受损。存在于橄榄油中的油酸起到了清除污染物的功效。

咖啡

雾霾天气吃点啥?

喝咖啡不仅能提升脑力,还能减轻哮喘症状。咖啡因可以作为一种支气管扩张剂,能打开哮喘患者紧绷的气道,并减轻呼吸肌的疲劳。一项医学文献回顾发现,咖啡因改善肺功能的效果最多可以持续4个小时。

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