几个动作教你如何保护膝盖

2018-04-21 11:00:57  健身时尚

我们的膝盖特别怕冷,

膝盖周围只有结缔组织,

没有太多的肌肉,

不能产生和保存热量,

所以膝盖保护非常重要。

几个动作教你如何保护膝盖

111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

常有人说膝盖经容易受伤,

这里给大家说说锻炼膝盖的方式。

几个动作教你如何保护膝盖

111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

分腿下蹲。

站立,一腿在前,

一腿后,臀部放平,

下蹲至后腿膝盖几乎触地,

然后站起,继续30秒,

换腿重复。

几个动作教你如何保护膝盖

抬起右腿搁在条窄板凳上,

×
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
热点/新闻
换一批
2018/世界杯
查看更多赛程 >
世界杯快讯
换一批
下载

官方微信公众号:东方网体育

官方App:东方体育

官方球迷QQ群