女生用4个动作,就能把胸练爆!

2018-04-18 23:33:00  最佳健康

妹子们,不知道你们是不是经常练胸,今天分享一套网络上的女性胸部训练,用四个常见的动作就能实现,而且,练完很酸爽!

先进行一个简单热身

注意是胸、肩手、臂、背都要活动开

NO.1

女生用4个动作,就能把胸练爆!

腿最大程度打开

这个动作可以最大程度打开你的身体

左右算一个,做15个/组,做4组

NO.2

女生用4个动作,就能把胸练爆!

手腕方向正对前方

手指朝向膝盖

这个动作能够将肩膀以及手臂打开

NO.3

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掌心朝上

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