全新的手臂训练技巧,突破40cm臂围不困难!

2018-04-18 14:35:58  健身小课堂

全新的手臂训练技巧,突破40cm臂围不困难!

你的手臂现在多少cm?

每一个小伙伴去健身房都是那么雄心壮志,但是训练效果却有可能是超级大的差距。就拿手臂来说,虽然围度不是唯一,但是练出形状和线条就是训练中的技术活,健康过大年,新一年新进步,这里有最全的手臂训练技巧,我们就想帮你早日达标!

全新的手臂训练技巧,突破40cm臂围不困难!

那种训练技巧最适合三头肌?

单关节或者多关节动作:

令人惊讶的是,在比较单关节和多关节动作中,研究人员发现三头肌的活性是在相似的水平的。

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杠铃好过哑铃:

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