那些借助玩游戏来放松身心的人最后怎么样了?

2018-04-18 00:36:16  李成鹤biubiubiu

那些借助玩游戏来放松身心的人最后怎么样了?

社会的飞速发展,让我们每个人都面临着或大或小的压力,大家都知道压力需要排解,需要转化,我们的身心需要放松。

但是大家可能不知道所谓的“放松”也是一门学问,就像锻炼肌肉之后需要拉伸肌肉一个道理。常做拉伸运动的人肌肉线条更漂亮,肌肉恢复更好更快,而没做拉伸的肌肉却难看又容易造成身体的疼痛。

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有几个现象想必大家都遇到过:

A君上完一天的课回到宿舍直接登陆LOL,说要放松下脑子,然后从半下午玩到深夜。

B君下班后吃完饭就捧起手机王者荣耀,说一天的压力需要到游戏里释放下,不理妻子孩子玩到半夜。

C姐休周末,一天不出门,前一天晚上刷微博到深夜,第二天睡到中午,叫个外卖追会剧然后继续睡,说是工作太累了需要好好休息。

从以上例子中可以看出,我们的做法都是为了让身心得到放松,但大家是否感到我们想要的和我们所获得的好像恰恰相反。最后我们越放松越累,整个人都不好了。感觉精力不够用,感觉睡眠不足,严重者更是导致了自己的生活和工作一团糟。为什么会这样?

那是因为我们的放松方式出错了!

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在这里我要引入一个概念——“心流”,这是由心理学家齐克森米哈里创立的概念,它是指人全情投入于一件事中的状态。而据美国一项调查显示,上述例子中我们的放松方式心流发生率只有13,其他类似于运动、社交、思考等放松方式的心流发生率均在30以上。

由此引申出另外两个概念——“主动式休闲”和“被动式休闲”。

主动式休闲指的是需要动点脑筋、花些心思才能得到乐趣的休闲活动。例如阅读、参加体育锻炼等。

被动式休闲指的是那种几乎不需要动脑和耗费精力的傻瓜式的休闲方式,例如边嗑瓜子边追剧,躺床上刷快手看内涵段子(内涵段子已被封,可见其带来的到底是什么样的作用)。

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