南翔健身房-筋膜放松,和拉伸一样重要

2018-04-14 19:15:15  心率健身工作室

南翔心率健身Sandy姐一直强调运动呼吸,运动前的热身,运动后的放松。

我们今天来讲讲筋膜放松,运动健身的一个重要环节。

以下人群并不适合使用泡沫轴等工具放松筋膜。

骨质疏松症患者

糖尿病患者

高血压患者

静脉曲张

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什么是筋膜

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什么是筋膜

筋膜的放松并不等于肌肉伸展,所以当我们使用泡沫轴放松完肌肉之后,别忘了肌肉还是需要拉伸放松的。

筋膜放松一般工具

南翔健身房-筋膜放松,和拉伸一样重要

泡沫轴

南翔健身房-筋膜放松,和拉伸一样重要

按摩棒

南翔健身房-筋膜放松,和拉伸一样重要

按摩球

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