跳绳的减脂效果有多霸道,看完你就知道了!

2018-04-14 12:39:17  最佳健康

今天要给大家安利一项运动了——跳绳!

跳绳不仅减脂效果霸道!

而且还锻炼整体协调性,节奏感,敏捷性

而且花样还多,可柔和可激烈

跳绳的减脂效果有多霸道,看完你就知道了!

越跳感觉越好,听着音乐跟着节奏

真的是越跳越灵活身材越苗条

就最直接大家关心的减脂问题

跳绳的减脂效果有多霸道

看看这些实例你就知道了

这个小哥叫sam,有健身基础,

通过跳绳来达到减脂需求,

没有其他的有氧运动,

来看看他坚持10周,每天半小时的差别。

训练之前:体重为82kg,体脂率为14.3%

跳绳的减脂效果有多霸道,看完你就知道了!

训练后第一周:体重81.4kg,体脂率为13.5%

跳绳的减脂效果有多霸道,看完你就知道了!

第二周:体重81.1kg,体脂12.9%

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