高蛋白的健身餐会伤肾?鸡蛋白和乳清蛋白粉哪个更健康?

2018-04-14 12:13:56  51健身吧

常年健身和职业健美都离不开高蛋白饮食,要知道肌肉生长高蛋白是基本的“燃料”!虽然道理大家都懂,但是依然有人谈粉(蛋白粉)色变!甚至网传有人为了获取高蛋白一天要吃70个鸡蛋白!那健身餐高蛋白会不会伤肾?让我们来捋一捋!

高蛋白的健身餐会伤肾?鸡蛋白和乳清蛋白粉哪个更健康?

首先,我们先弄明白健身餐高蛋白饮食伤肾这种理论是从哪里来的?其实这种理论最早来自于医生的建议:对于本身肾功能不全的病人来说,大量摄取蛋白质的确会造成肾脏损伤!所以医生一般会建议有肾功能不全的病人限制蛋白摄入目的是为了防止病情恶化!

高蛋白的健身餐会伤肾?鸡蛋白和乳清蛋白粉哪个更健康?

然后,这种理论就被无头无脑的传到健身圈,传着传着就变成了我们所谈论的话题!但是事实上并不是大家担心的那样!高蛋白伤肾只是针对那些肾功能不全的病人!并不是指所有健身爱好者!

高蛋白的健身餐会伤肾?鸡蛋白和乳清蛋白粉哪个更健康?

这个问题解决了那么为了获取高蛋白,乳清蛋白粉、鸡蛋、牛肉、鸡胸成为了健身达人的必备,而有人一部分人却拒绝蛋白粉这样的补剂产品,他们认为粉中含有激素!难道鸡蛋蛋白、牛肉和鸡胸的蛋白就比补剂产品乳清蛋白粉更健康?

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