想要跑得快不受伤,保护好这个部位是关键!

2018-04-14 10:22:50  西安思路国际马拉松赛

想要跑得快不受伤,保护好这个部位是关键!

“2018,我要参加20场马拉松!”

“2018,我要挑战越野跑!”

“2018,我的全马PB目标是330!”

……

想要跑得快不受伤,保护好这个部位是关键!

我们不断向高难度发起挑战,但问题来了:我们究竟能跑多远?回答这个问题之前,请先问问你跑步时最重要的利器——脚。

真正的跑者想拥有一双完美的脚?几乎不太可能。水泡、黑脚趾甲、拇囊炎等,无时无刻不在折磨着跑者。据统计,有75%的美国人或多或人都经历过脚痛,女性脚痛的比例就更高了,因为她们经常穿高跟鞋。

/ 如何保护好对跑者来说最重要的双脚? /

1

一双合脚并能矫正跑姿的跑鞋

running shoes

俗话说好马配好鞍,对跑者来说最重要的是选择一双合脚的鞋子,并找到适合自己的训练方法。

想要跑得快不受伤,保护好这个部位是关键!

1、根据场景判断

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