这才是身体最佳的运动模式,没有之一

2018-04-14 10:13:43  博博影视

如今的运动健身圈中,健身动作被包装成马甲线训练、翘臀训练等等,噱头十足。健身教练和App设计各种训练动作折磨你,让你坚持坚持再坚持。

但是这些运动真的有必要吗?这些训练能否改善你的现实生活,比如预防运动损伤、缓解腰酸背痛吗?

或许我们并不需要完全拒绝那些折磨人的训练。但在此之前,至少我们对身体训练的选择应该基于“提高生活质量”,比如让你更轻松地爬楼梯,或者能够走更远的路。 

作为动物,人类身体的作用始终是“确保生存和进化”。假设一个原始人在寻找猎物,但是运气不好,决定做一些腹肌训练再去捕猎。这种情况可能吗?

这才是身体最佳的运动模式,没有之一

不可能,对吧?但现在人们普遍的想法是,身体的主要功能是在镜子、相机前创造“美”的视觉体验。

这才是身体最佳的运动模式,没有之一

在考虑美感之前,身体必须首先实现它的基本功能。也就是说,为了让我们能够做人可以做到的一切动作,身体必须能够保持平衡、协调和稳定。即使练出再好看的腹肌和臀部,如果阻碍了人体正常动作的产生,那就是毫无意义的,甚至具有反效果。

从遗传发育的角度看,人一出生,就开始自动学习最佳的运动模式,也因此肌肉协调和关节负荷都达到了最佳状态。

这才是身体最佳的运动模式,没有之一

但这种最佳状态需要受到合理的刺激和训练才能实现,而我们现代人在长久的不良生活习惯中,已经渐渐丧失了这种感知能力,反而舍本逐末追求起表面的美观。

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