五种方法教你练好羽毛球发力

2018-04-14 07:25:19  天下羽球

(来源:网络)

1、发挥出身体的力量

站立全力高远球挥拍练习,将身体的力量发挥出来,尽量把力量甩出来,不要压制在身体里面,但要注意避免用力过大而受伤。

五种方法教你练好羽毛球发力

2、手掌握紧练习

正反、高低手挥拍握紧练习,体会握紧发力的感觉,将力量用到手掌和小臂。

五种方法教你练好羽毛球发力

3、旋转挥拍发力练习

正反、高低手旋转发力挥拍,将力量用到小臂和手指,注意发力先后的区别。

五种方法教你练好羽毛球发力

4、手指发力练习

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