真正让你的身材进化的超级动作 ,原来就是TA

2018-04-14 02:19:49  SLAM健身

真正让你的身材进化的超级动作 ,原来就是TA

健身的所有动作中,硬拉这个动作是可以让身体移动最大重量的动作

因为硬拉这个动作,身体参与的肌肉群非常多,锻练到整个身体

硬拉动作,给身体的刺激可以产生更多的合成代谢的激素

这样就会让我们整个身体都得到改变。

背部,臀部,腿部,手臂,腹肌等等,甚至连手指的肌肉都会参与到硬拉的训练中

女生的话也要 在训练中加入硬拉

硬拉对于女生,可以很好的训练到臀部和腿部

多次数的硬拉,是个非常好的减脂运动。

真正让你的身材进化的超级动作 ,原来就是TA

在你减脂 或者 增肌 的训练计划中加入硬拉,

可以有助减去脂肪并且改善肌肉质量,因为硬拉使用到人体最大最多的肌肉,

在训练中及训练后会引发大量热量的燃烧。(训练后很长阶段,身体依然处于燃脂状态)

硬拉动作要领

真正让你的身材进化的超级动作 ,原来就是TA

★1

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
热点/新闻
换一批
浏览/记录
下载

官方微信公众号:东方网体育

官方App:东方体育

官方球迷QQ群

×