熟悉水性的方法, 助你更好的游泳

2018-04-14 00:47:41  学游泳

熟悉水性的方法, 助你更好的游泳

水性

初学游泳的人,到了水里会感到心跳、心慌、头发晕、两腿发飘,站不稳。这是因为不熟悉水性的缘故,如果熟悉了水性就会很快消除这种现象,也就会很快学会游泳。

熟悉水性的方法, 助你更好的游泳

(一)水中行走练习

水中走动和跳动是初学游泳者的第一个练习步骤。初学者由于初次下水,往往心里紧张,所以可选择在齐腰或齐胸深的水中进行练习,以体会水的阻力、压力、浮力和学会在水中保持平衡。

练习走动和跳动时,身体要直立,不要倾饲,用前脚掌做向前、向后、向左、向右的走动。要先慢后快地进行。

做跳动练习,应在水中走动比较熟练,并且单独在水中能维持身体平衡时进行。跳动时先用前脚掌蹬池底,然后轻轻往上跳,逐渐用力。

熟悉水性的方法, 助你更好的游泳

练习方法

×
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。