不喝饮料喝足水,30 天后你会有怎样的改变?

2018-04-14 00:06:48  健身训练营

不知道你们身边有没有那种以饮料代水的人,

反正老编有个朋友,

白水和不下,必须要是饮料

出门逛街必点勾兑饮品

所以她的体型 ...

你们可想而知喽 ~

不喝饮料喝足水,30 天后你会有怎样的改变?

其实如果你能做到每天不喝饮料,

并且饮用充足的水,

那么 30 天后,

在不改变饮食结构的运动习惯的前提下,

你的身体一定会发生这些变化。

不喝饮料喝足水,30 天后你会有怎样的改变?

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创造力和表现力会得到提升

根据《人类神经科学杂志》报道,

当你连续 30 天喝足水,

你的大脑会反应更快。

这是因为大脑需要大量的氧气来有效地工作,而水是其中的一个重要来源。它能帮助你思考并帮助你集中注意力,它还能让你敏锐、聪明、反应快速。每天喝 8 到 10 杯水,能让你的认知能力提高 30%。

不喝饮料喝足水,30 天后你会有怎样的改变?

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