想要纤美的大腿?5式瑜伽让你瘦腿更轻松

2018-03-14 23:29:11  放眼看天下

一双美腿可以说是你身体曲线的一对眼睛,纤细修长的腿型会让你整个人变得更有气质和美丽。可是腿上的脂肪总是很难消灭掉,怎么办?别着急,小编给大家推荐一组瘦腿瑜伽,5个动作轻松减掉腿部多余脂肪,练出纤美的大腿。

想要纤美的大腿?5式瑜伽让你瘦腿更轻松

骑马式瑜伽,这个姿势虽然简单,但是对于大腿前侧的消脂效果异常的好。

动作分解:左腿小腿向前弯曲支撑,右腿向后最大限度绷直,小腿前侧与地面完全接触,上半身保持直立,双臂自由扶住身体。

想要纤美的大腿?5式瑜伽让你瘦腿更轻松

三角扭转式瑜伽,此体式在练习的过程中腿部和手臂在练习的过程中都得到了很好的锻炼,有效减少腿部脂肪的堆积,让大腿更加纤细。

动作分解:双手支撑在地面上,左腿往前一步,右腿需要往后一步。左腿和手臂支撑的时候保持平衡。

想要纤美的大腿?5式瑜伽让你瘦腿更轻松

下犬式瑜伽的变体,这个动作在抬升腿部的过程中双腿保持伸直状态,从而锻炼腿部肌肉,塑造腿部线条。

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