肩部超级组塑形加强训练:8个动作让虎头三角肌雄壮威武有型

2018-03-14 22:07:07  91健身

肩部塑形对于每一个人都非常重要,不管男女都要进行肩部塑形训练,因为肩部的形态对于体型非常重要,肩部也是人体最容易外部因素导致变形的部位,只要你平时有什么不良姿势的习惯,就会很容易造成肩部变形,如常见的溜肩,含胸都是因为平时的不良姿势造成的,尤其是男性,肩部是最容易因为不良姿势变形的,像大家平时低头玩手机,伏案工作中的不良姿势,都是造成肩部变形的主要原因,

肩部超级组塑形加强训练:8个动作让虎头三角肌雄壮威武有型

所以要想保持体形好看,就必须在日常生活注意这些不良姿势,因为它们会在不经意间就慢慢的改变了你的体形,使体形失去美感,而要矫正已经被改变的体型,就必须要经过健身塑形训练,今天就给大家整理一组关于肩部增肌塑形的训练,安全进行肩部增肌塑形训练,不仅能改变肩部不良体态,更能帮助你增强肩关节功能,让肩部不仅在进行其他部位训练时更加安全,而且还能让更有力量,从而增强对于肩部关节的保护以及对颈椎的保护。

肩部超级组塑形加强训练:8个动作让虎头三角肌雄壮威武有型

这次为大家整理的肩部训练,都是利用超级组强化,对于肩部的强化效果非常好,如果你想增肌塑形肩部,那么这组肩部训练动作你一定要认真的学习,因为这组动作对于肩部整体训练安排都非常好。

肩部超级组塑形加强训练:8个动作让虎头三角肌雄壮威武有型

这次的训练一共8个动作,每个动作做4组,组间休息60 - 90秒(建议),动作间休息90 - 120秒,每前后两个动作都搭配成组间基本无休息的超级组,高强度,暴虐肩部

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