俗话说的好,新手练胸,老手练腿!

2018-03-14 19:04:14  健身路人

健身房经常看到大神对深蹲是乐此不疲,因为深蹲的益处实在太多了, 再次强烈提倡大家进行深蹲练习!

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但是

因为他的难度和辛苦程度

很多人还是放弃了!

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1.力量,训练者称深蹲为“力量训练之王”,深蹲能大幅提高你的全身力量,不只是腿部!

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2.肌肉,大重量的深蹲不仅促进腿部肌肉生长还能促进全身肌肉生长。深蹲产生的间接效应是不可忽视的!因为深蹲时双关节复合动作,深蹲时人体分泌的生长激素最多。

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