你是否够努力?你的“心”不会撒谎

2018-03-14 11:34:29  Fit

你是否够努力?你的“心”不会撒谎

你是否够努力?你的“心”不会撒谎

心跳加速

心率对于健身是非常重要的一项指标,它在一定程度上反应了你训练的努力程度。在美国有一家名为 "Polar" 的健身工作室。在工作室的墙上,训练者可以随时看到他们训练的心率数据。如果你想偷偷懒,立刻就会被抓包。

你是否够努力?你的“心”不会撒谎

从静息心率到最大心率,心跳加速,一路飙升(当然,如果你真到了最高心率的程度,差不多也离升天不远了)。你是否够努力,是否达到训练目标,都可以反映在你的心率上。在此之前,Fit 君想要先介绍两个概念:静息心率和最大心率。其实光看字面意思就很好理解了。

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