瘦腿题臀动作轻松做,坚持1个月,美腿翘臀妹子说的就是你

2018-03-14 09:19:07  俏姿伊人

想要通过简单动作,瘦出美腿翘臀的你,今天这篇正有你要的瘦身锻炼动作。简单易学的动作,容易上手帮你轻松瘦身。一共9个动作的这套锻炼,每天坚持进行2-3组,只要坚持锻炼一个月,人们口中说的美腿妹子就是你。不仅是美腿,这套动作还可以紧实下半身肌肉线条,让你的臀部更翘更迷人。想要好看的身段曲线吗?练起来吧。

瘦腿题臀动作轻松做,坚持1个月,美腿翘臀妹子说的就是你

第1个动作:站着,双手插腰,单腿伸直向外侧抬起。做20-30次后,换边做。

瘦腿题臀动作轻松做,坚持1个月,美腿翘臀妹子说的就是你

第2个动作:膝盖微曲站着,上半身向前微倾,双手相握向前伸直,单腿往后向上踢。做20-30次后,换边做。

瘦腿题臀动作轻松做,坚持1个月,美腿翘臀妹子说的就是你

第3个动作:半蹲,膝盖微曲,双手撑地,单腿往后伸直再回位。左右脚交替做20-30次。

×
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。