羽球自测 | 不掌握10点以上,你好意思说自己是羽毛球爱好者?

2018-03-14 08:40:25  羽毛球云课堂

1

步法

身高不一样,步幅不一样,柔韧不一样,臂长不一样,都会不一样,所以不要纠结到底是一步还是两步三步。

2

步幅

永远是前几步小,最后一步大。比如,第一步的启动小跳、网前最后一步的大跨步。

3

大跨步

记住避免膝盖超过脚尖,否则会对膝盖造成伤害。

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4

发力

永远是先大后小,当你还做不到条件反射般地侧身架拍蹬地发力(大发力),就不必去练手腕手指发力(小发力),那只会让你受伤。

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5

假动作

最关键的是基本动作的一致性和协调性,其次才是最后击球时的变化。

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6

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