越野跑是马拉松成绩的坟墓?

2018-03-14 01:00:20  跑吖

你是不是刚走完一个马拉松?

还记得今年香港一百冠军&全运会大众组别男子冠军运艳桥在跑完北马之后的采访上说道,“其实我是跑越野的,偶尔跑马拉松放松一下”。

这是真大神的世界,我们暂且相信他可以把每公里3分32秒的配速跑马当作放松,但作为普通跑者的我们可能很难做到这点(可能一公里都跑不了)。

越野跑是马拉松成绩的坟墓?

(图片来自网络)

跑步爆炸式发展的几年里,很多跑者在跑了很多场马拉松之后跳出路跑的框框,去跑越野跑,挑战铁人三项。

越野跑被人认为是比马拉松更“洋气”的比赛,很多人钟情于跑越野时的自由与虐。

这次上马跑完,发现周围很多喜欢越野跑的朋友在后半程都跑崩走路,脑海里不禁冒出一个想法:越野跑是马拉松成绩的坟墓。

跑马为何变走马?

“路跑很无聊,还是跑山有意思。”

“想轻松一点,走走多吃点私补。”

“感受一下马拉松的气氛也挺开心的呀。”

多日不跑马拉松的越野跑爱好者们这样说道,但还是想泼一下冷水:无非还是跑不动了。

越野跑是马拉松成绩的坟墓?

上马开始5小时后的41公里处,各种行尸走肉

越野跑真的影响马拉松的成绩么?

越野跑当然会影响马拉松成绩,对于大多数跑步爱好者而言,大多数情况都是负面影响。

原因主要在于训练时间的分配利用上,把跑步作为爱好而不是作为工作的大众跑者,只有有限的时间去跑步,就算你把所有业余时间用在跑步上,也没有专业选手训练的时间长,更别说不科学不系统了。

越野跑影响马拉松训练计划:

备战一场马拉松是一个漫长的“系统工程”,往往需要几个月的备战,需要强大的意志力去自控以及自制。

如果想跑一次马拉松PB,指定好计划之后周末总去山上野,势必会影响下一周的周中计划(比如周二的间歇跑)。

而即使你周末跑了一次30KM的越野跑,其实也耽误了30KM的LSD训练。经常听到有的越野跑爱好者说到LSD练的太少。

越野跑受伤的风险更大:

越野跑相比于路跑要用到更多的腿部肌肉,较长时间的上坡与下坡都会对身体造成更大的物理损伤,并且在野外要面对更多的危险。

越野跑是马拉松成绩的坟墓?

2016港百遭遇寒流,亭子内是避寒选手(图片:如风自在)

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