跑步除了强身健体,还对身体的这4个部位有莫大的好处!

2018-03-13 22:45:14  跑者人生

首先是我们的心灵的窗户---眼睛。

因为我们的跑步总是在室外,风景还是比较好的,周边有很多景观和绿色植物。比起来我们在室内无聊的对着手机,能对眼睛起到很好的放松和休息作用。同时因为跑步时候,我们眼睛是直视前方的,对于矫正视力也是很好的。

如果你家里有小朋友的话,建议你带着他们去跑步哦,可以帮助他们缓解眼疲劳,放松眼睛呢。对于他们防止眼睛近视也是有用的。

跑步除了强身健体,还对身体的这4个部位有莫大的好处!

接着是对于我们的心脏。

在跑步中,是能够促进身体中新陈代谢,起到很好的促进血液循环的作用。重要的是,它还能帮助我们改善心脏系统。通过我们肢体的不断运动,能够促进静脉的血流回到心脏,提高摄氧量,还能防止心脏的一些疾病,让心脏保持更多活力。除此之外,对我们血脂和胆固醇水平也能减少,让身体的机能更加好。

跑步除了强身健体,还对身体的这4个部位有莫大的好处!

其次是我们的肩部和颈椎了。

跑步的姿势讲究背部挺直和放松,在这个过程中,我们的背部也能够得到放松。运动中,我们的身体在不断运动,颈椎也会得到缓解。还有一些如肩周炎和颈锥病,能够起到辅助的治疗作用。

跑步除了强身健体,还对身体的这4个部位有莫大的好处!

接下来就是我们的呼吸系统了。

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