5个常见的健身问题,总有一个你遇到的!

2018-03-08 13:30:08  最佳健康

健身训练中,不仅初学者,就连一些相当有经验的专业健美运动员也会时常遇到这样那样的问题。以下是我们收集的一些健身者在练习中遇到的5个常见问题。

1、首先要说的是 "健身不了腿,早晚得阳痿"

也就用它开开玩笑,激励你们多练腿,其实就是一句毫无科学依据的谣言,阳痿的原因很多,不练腿不是其中之一,但是练腿可以让你更厉害是真的。

5个常见的健身问题,总有一个你遇到的!

2、吃蛋白粉容易蛋白质过量,坏肾,最好不要吃

蛋白粉如果一天吃个一勺两勺,基本就是正常膳食的补充。跟认识的老外聊,他们健身的人一天5勺算少的,想吃过量,先看看你有没有那个财力,再看看有没有那么好的胃口

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3、我不想练的太壮

这个完全可以放心,除非体格是那种大胖子,一般人感觉练的再好穿上衣服也看不出来,是一点都看不出来太壮。

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4、我怕深蹲腿会粗

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