想要宽阔厚实的肩部?4个动作助你攀上肩部高峰

2018-02-14 20:39:16  遥享健身

想要宽阔厚实的肩部?4个动作助你攀上肩部高峰

肩部不宽阔,是大部分人苦恼的地方,不仅撑不起衣服,还得偷偷地加入肩垫才能造成挺拔的假象。如果你想改进肩部不够宽阔的问题,那么在日常生活,玩电脑看手机的时候,不要塌腰驼背,也不能朝前伸颈,一个良好的体姿是你锻炼肩部的基础。

想要宽阔厚实的肩部?4个动作助你攀上肩部高峰

通过锻炼使肩部变得宽阔厚实,不仅需要训练肩部三角肌,也不能忽略三头肌和斜方肌。当然,主要还是把练习重点放在肩部三角肌上。

想要宽阔厚实的肩部?4个动作助你攀上肩部高峰

接下来给大家介绍4个肩部锻炼动作,解决你的肩部困扰之忧。训练时希望大家可以长期坚持下去,健身锻炼如同攀登一座高山,路途不缺乏攀登者,但是能过关斩将才能真正登上高山。所以只有坚持锻炼,才能练就宽阔厚实的肩膀,加入我们的训练吧!

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