跑步姿势很重要!跑对了,让你远离跑步伤痛!

2018-02-14 14:11:37 跑者人生

我经常在操场上跑步,在我跑步的过程中,我发现一些跑步新手他们跑步的姿势是极其错误,并且非常难看的。

其实许多人都没有意识到这一点,他们并不想着改正,他们都以为跑步就是跑步,只要动起来就可以了,根本就不用管什么跑步姿势之类的!

跑步姿势很重要!跑对了,让你远离跑步伤痛!

其实这是非常错误的想法,如果我们跑步的姿势正确就可以很大程度上的避免跑步受伤,让我们越跑越健康,越跑越强壮!

跑步的姿势真是非常有讲究,好的跑步姿势不仅可以减少运动损伤,保护好我们的膝盖骨骼韧带,同时也能让我们轻松省力,越跑越远!

跑步姿势很重要!跑对了,让你远离跑步伤痛!

今天我就来给大家讲一讲具体的跑步姿势是怎样的?

1. 眼平

在我跑步时,我就看到一些人,他们跑步的姿势极其奇怪的。不是鼻孔朝天,就是鼻孔朝地,其实这样对于我们跑步健康是非常不利的。

在我们跑步时,我们眼睛应该平视前方,这样可以很好的减少脊椎受到的压力,保护我们的脊椎,腰椎,同时也可以保护我们的视力,舒缓眼部的疲劳!

跑步姿势很重要!跑对了,让你远离跑步伤痛!

2. 手臂

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