腰部赘肉多,怎么办,学会这一个瑜伽动作,轻松瘦回去!

2018-02-14 13:02:41 生活中的乐婷

导致腰部肥胖的原因其实有很多种,其中最主要的就是这6大原因:

压力紧张,活动力差,便秘代谢差,循环不好,懒惰不爱运动,姿势不良。

以上这些原因最后都会导致新陈代谢差,影响身体器官的正常运作或至提前老化,以致腰部脂肪堆积。

如何拥有苗条身材?消除腰部脂肪?

侧角伸展式,它通过简单的拉伸练习,能够促进新陈代谢,保养腹部器官,对消除腹部赘肉起到很好地帮助。

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一:山式站立

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二:深呼吸,跳步分开双腿,双臂平举与肩齐,手掌朝下,手臂与地面平行。

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三:呼气,右脚右转90度,左脚微转向右,左腿内侧保持伸展,膝部绷直。

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