内家拳法的“松与紧”

2018-02-14 11:53:32  我爷爷会武功

内家拳与外家拳是相对来说的,练习的侧重点不一样:在中国武术的谚语中常说"内练一口气,外练筋骨皮",外家拳主要是练筋骨皮,肌肉筋骨时时刻刻保持紧绷的状态,通过各种训练加强肌肉骨骼的强度,是绝对的力量的较量。而内家拳讲究的是通过意念练出气来,以气催力,这个力不是硬碰硬,而是以道教阴阳理论为基础、即动静、虚实、松紧等相结合来发力,以达到四两拨千斤的效果。但内家拳与外家拳的区别也不是绝对的,中国武术通过不断的完善,很多功法都注重内外兼修。

内家拳法的“松与紧”

两仪拳是一套完善的内家拳法,处处讲究阴阳两仪,动静虚实的结合,首先从两仪拳的发力练习来看,两仪拳的发力不是单纯的力量的练习。很简答的例子:有的人力气很大,能举起几百斤的东西,但是一跟练武之人比较却感觉有劲使不出,而有的人力气不是很大却能发出一些巧力,甚至能把比自己力气还大的人击倒。原因就在于力要用的巧,所以先练气,以气催力。

练内家拳要讲究松紧结合,初学者往往不得要领,身体绷得紧紧的,绷得越紧速度越慢,因为力的大小是无法改变的。但我们可以改变力的分配,当身体紧绷的时候有一部分力作用在身体肌肉和骨骼上上,所以用于牵动筋腱的力就会相对较小,力小则速度慢,这样就达不到惯性作用,这个劲就不会有渗透性,只能作用于表面,如此便起不到点穴的功效。同时当你放松的时候,身体的速度也是最快的,因为武术技击中讲究随机应变、借力打力,这个时候就可以随时变换套路或者由虚变实由实变虚,有句俗语"天下武术,唯快不破"讲的就是这个道理。

练内家拳首先要讲究的就是松,再而紧,但是这个松要松而不垮,这就是内家拳的精髓,身体放松,精神要高度集中。对手的一切细微变化都要迅速捕获,以做到随机应变攻防有度。身体愈松血液循环愈快,如果用力,身体必会发紧,全身失灵,没有了平衡之感,甚至有血气堵塞之憋,这种力量是精神的,无形的。有形则破体,无形则神聚,形体尽量放松,精神尽量收敛,虽外形拙笨,而神意灵巧,动作久者自有体会。

这个紧讲的就是真实发力的瞬间,必须要全身绷紧,重点是绷紧就在那一瞬间。第一点是自我保护,保护身体的关节不受外力影响而脱臼或受伤。第二是在惯性力的作用下再加上本身的力,这个时候才能使本身的力发挥出最大的作用,恰到好处。

两仪拳讲究虚实合一,虚中有实实中有虚,变幻莫测,没有多余的花架子,招招都是堪称经典。两仪拳处处都有阴阳之分,但整体上又是协调统一的,体现了高度的天人合一精神,是我国传统武术中的一颗耀眼的明珠。

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