打球遇到瓶颈怎么办?这些方面一定要提高

2018-02-14 11:14:41  羽毛球动态

(转自 羽毛球

业余球友提高自己羽毛球水平常见的问题有:进步慢,效率低,易出错。

出现这些问题的原因多数是因为对于技术的理解不到位,导致训练时出现各种问题。

打球遇到瓶颈怎么办?这些方面一定要提高

为了提高训练效率,可以从以下五个方面去加深自己对技术的理解。

1、全身要协调用力

只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕,手指等动作充分地协调,才能在挥拍击球时发挥出最大的力量,而且又能节约能量,如果不会利用全身的协调用力,就不可能产生最大的爆发力。

打球遇到瓶颈怎么办?这些方面一定要提高

存在问题:劲儿大,球速慢,可以在这反思一下自己力量传递的协调能力。

2、挥拍动作要完整

一次击球需要一套完整的挥拍动作来保证,充分引拍,加速挥拍,随挥动作缺一不可。

充分的引拍才可以时挥拍时加速的距离,才可以给予球的初速度更大,使出球速度更快,这也是打球到位的保障。

打球遇到瓶颈怎么办?这些方面一定要提高

存在问题:挥拍动作不完整;挥拍时时匀速而不是加速挥拍的过程。

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