8个方法帮助你健身变成习惯

2018-02-14 10:18:51 悦动减脂营

很多人对于健身都是找有空的时候,有时候一个月也没健身一次,殊不知,健身是可以养成一种习惯的。

8个方法帮助你健身变成习惯

即使只运动10分钟也积少成多

8个方法帮助你健身变成习惯

虽然只做短时间的运动感觉没效,但总比打算健身或是运动到精疲力尽却什么都没做来的好。如果真的抽不出10分钟的时间运动,在赴约与朋友的晚餐前先做几个伸展操或是简易的动作,你会觉身体变得轻盈,尤其是当你一整天都待在计算机前坐着。总是在想没有行动

8个方法帮助你健身变成习惯

最糟糕的事情,就是在健身房运动是为了应付教练,然后避免自己吃零食,从来没有真正为了自己在跑步机上跑。买个智能产品吧

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