扁平足矫正的方法有哪些

2018-02-14 09:39:02 寻医问药网

扁平足在我们的生活中有着比较高的发病率,患上扁平足这种疾病每个患者也都是比较痛苦的,大家对于扁平足的矫正方法都是比较关注的,但是生活中很多人对于扁平足的矫正方法都是缺乏了解的,那么扁平足矫正的方法有哪些?

扁平足矫正的方法有哪些

第1节:躁关节内翻和踱屈运动。预备姿势:坐位,两膝自然伸直。动作:①跟关节先破屈,接着作内翻,坚持片刻。②放松,恢复到预备姿势。扁平足患者每天要重复12-16次。

第2节:足趾屈曲运动。预备姿势:同第I节。动作:①足趾用力屈曲、合拢,同时足背弓起、坚持片刻。②还原成预备姿势。更复12-16次。

第3节:扁平足的足趾抓物练习。预备姿势:坐位,两膝屈曲成直角,足旁放咒若干弹子。动作:①用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。②抓完后休息片刻,再重复进行。扁平足患者共要练习5-10分钟。

第4节:足下滚球或木棍运动。预备姿势:坐位,两膝屈曲,足下置一球或一木棍。动作:(1)趾用力屈曲,然后用足滚动足下的球或木棍。②滚动2-3分钟后,休息片刻,并放松足部肌肉。重复练习3-5遍。

第5节:足弓站立练习。预备姿势:扁平足患者两足成内八字站立位。动作:①足趾屈曲,足背弓起,身体稍向前倾,使身体重心落在足趾上。②维持数秒钟后,放松回到预备姿势。重复15-20次。

第6节:足内翻站立练习。预备姿势:两脚平行站立,相距20厘米。动作:①两足内翻,足外缘着地站立。②坚持数秒钟后,回到预备姿势,休息放松片刻,再进行。扁平足患者重复3-5次对于恢复有很大帮助。

综上述介绍是关于扁平足的矫正方法,以上介绍的一些矫正方法对于扁平足患者的恢复方面帮助作用是比较大的,希望以上介绍的这些给民族的矫正方法能够给更多的患者带来帮助,祝大家都能够早日恢复健康的身体。

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