8式瑜伽扭转式,有效排出体内毒素,强健你的身体!

2018-02-14 09:14:20 瑜伽健身瘦身

生活中充斥着各种污染,让我们的身体变得越来越不健康···是时候给身体来场大清洁了,及时送上瑜伽宝典,祝您健康美丽~~

1、旋转椅式

8式瑜伽扭转式,有效排出体内毒素,强健你的身体!

功效:这个体式缓解肩部僵硬,纠正腿部任何细微的畸形。踝骨日益强壮,腿部肌肉也得到均衡的发展。

2、侧三角式扭转伸展式

8式瑜伽扭转式,有效排出体内毒素,强健你的身体!

功效:强健和伸展腿、膝盖和脚踝,伸展腹股沟、脊椎、手腕、胸部和肺以及肩。

3、反转三角伸展式

8式瑜伽扭转式,有效排出体内毒素,强健你的身体!

功效:反转三角式伸展式加强大腿、小腿的肌肉以及腿部的筋腱。这个瑜伽姿势增加脊椎下部的血液循环,因此脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼,胸部也得到完全的伸展。这个姿势可以消除背部的疼痛,增进腹部器官功能,加强臀部肌肉。

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