演员们为何总能速成一身肌肉, 有什么健身秘诀?

2018-02-09 15:28:34  健身李教练

 在生活中,我们看到很多演员休息时懒懒散散,夜生活也丰富,身材也随之发福,就像是进入了“非赛季”。可一到最新的一部影视作品中,身材就大变样,小肚腩没了、脸盘有棱角了,就连肌肉都变大了。这样“速成”好身材的本领,着实让人们羡慕。

演员们为何总能速成一身肌肉, 有什么健身秘诀?

  说到这就不得不提影帝张家辉,为了电影《激战》,从0开始,用9个月时间练出一身精壮肌肉,肌肉维度甚至都赶超了比自己年轻、健身时间久的彭于晏。

演员们为何总能速成一身肌肉, 有什么健身秘诀?

  在这段特训期间,他的每日训练时长长达5个小时以上,练六休一,几乎是职业运动员的强度。也是累到他每次都接近虚脱,他也感叹道:“可能我一生能做到如此地步,也就仅此一次了”

演员们为何总能速成一身肌肉, 有什么健身秘诀?

  饮食也是异常清苦,简直就是采取了形体运动员们备赛时期的标准,很简单,越难吃的越可以吃。大量蔬菜和水煮鸡肉是他的主要食物,完全无糖、低油的饮食。

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