1个TRX,5个动作,在家也能增长全身力量!

2018-02-07 21:35:15 健身李教练

 如果你对自己的力量不满意,而且你还想增长全身的力量,那么如果空间够大的话,你完全可以在家里装上一个TRX。TRX即为Total Resistance Exercise的缩写,意为全身抗阻力锻炼,在健身界又叫悬挂训练系统。

  当然,利用TRX器械,你需要的不过是自身的体重,但是它的训练强度一点不比你去健身房训练差!不信,练完这5个动作你就知道了。

1. 吊绳手腕旋转式划船

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2. 吊绳前倾旋转式飞鸟

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