想要徒手练出蜜桃臀?那这篇教学你不能错过!

2018-02-07 21:28:26 健身李教练

 在马甲线、蜜桃臀风靡的当下,小仙女们纷纷追寻着凹凸有致、紧致结实的身材。这不,在欧美健身圈就有一个“蜜桃臀挑战”,不露脸、不秀马甲线,辣妹们纷纷露出圆滚滚的翘臀,简直让直男看了沉醉,那么,你们想要也练出完美的蜜桃臀吗?(想要就接着往下看)

想要徒手练出蜜桃臀?那这篇教学你不能错过!

  之前也有分享过如何练蜜桃臀,但是今天带来的是不同的9个徒手翘臀动作,一把椅子,自重训练。每个动作4组,每组20次,你能坚持下去吗?

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