哪6个动作的循环,让胸肌加大一圈!

2018-02-07 19:48:45 洪哥说健身

相信很多小伙伴都比较关心核心部位以及胸部的训练,其实,拥有V型的上半身和逐渐变狭窄的腰部仍然大家追求的一个永恒的目标。这也就是为什么有那么多健身爱好者会一直坚持着每周都练习胸和背。

哪6个动作的循环,让胸肌加大一圈!

大家都知道,在大多数传统的胸部训练中,不只是锻炼肌肉,它们还解决了所有面向爆发力以及力量的问题。这也就是说,无论你的胸部训练的重点在哪里,最终锻炼都会产生结果。

哪6个动作的循环,让胸肌加大一圈!

指导

这种训练结构就相当于是一个循环,在接下来的6个动作中,你可以用一个循环去练习,一共练3个循环。(当然,如果想尝试更多的挑战,那就再多练一个循环。)

在这个训练中是没有休息的,或许小伙伴会问,所有的动作都需要增加次数吗?当然,我们可以在没有休息的情况下连续训练。当然,两组之间有一分钟的休息时间可以补充水分。

哪6个动作的循环,让胸肌加大一圈!

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