技术|网球发球常见的五点错误

2018-02-07 18:24:39 乐网网球

发球是网球比赛中最重要同时也是最难掌握的技术。当你发球顺手时,你可以怎么打怎么有。发球失误频繁会严重打击比赛时的信心,让你莫名其妙地输球。你想提高自己的发球水平?那看看你是不是犯了以下这些常见的错误。

1. 抛球时身体失去平衡,太早向前移动你的重心。

2. 抛球和挥拍没有节奏。

3. 握拍太紧,使手臂到肩膀的肌肉过度紧张。

4. 发球太平。

5. 在最高点击球时没有扣腕。

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平衡

很多球员抛球时就向前移动重心,而不是在击球时。向前移动重心太早让你的发球失去节奏,也让挥拍没有力量。

技术|网球发球常见的五点错误

发球在接近眼高时离开手掌,注意球员的重心在两脚之间。下一次发球留意你抛球时身体重心的,移动。理想的情况是当抛球和屈膝下蹲时身体的重心在两腿之间。这是个很有效的改进发球方法,试一试吧!

改进发球平衡的方法:

1. 发球练习时光抛球不挥拍击球,当球在最高点时喊 "peak"

2. 试了四五次后注意球在最高点时你身体的重心

3. 如果身体重心不在两腿间,改进。

2

节奏

发球由抛球和挥拍两部分组成,但经常抛球的高度破坏了挥拍击球的节奏,经常是当抛球太高时,挥拍进行到一半等球落下来。

技术|网球发球常见的五点错误

试一试下面的练习,站在底线或中线上,无球完成整个发球动作,这个练习让你熟悉你的发球动作,从蹬腿,转髋,上身,肩膀到手臂。常常这练习会让你发现发球时平衡和节奏存在的问题。

当你熟悉了发球动作后,开始数一二三以培养节奏感,大致上是数一身体开始转动,数二抛球,数三转身向上击球。练习得越多,你发球的节奏感就会自然形成。

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