每天10分钟即可减腰3寸、腿细2厘米!

2018-02-07 17:45:31 健康学

现在很多人因为时间和地点的原因,减肥相对困难,很多上班族、学生妹都会有大象腿、水桶腰、小肚腩等身材问题,怎么减肥塑形最快且有效呢?今天小编就分3步来教大家细腿、瘦腰、练出平坦腹部和马甲线!

第一步:3个超级简单的基础动作,秀出细长腿

每天10分钟即可减腰3寸、腿细2厘米!

连自行车的动作都用上了,每次保持300个。

每天10分钟即可减腰3寸、腿细2厘米!

抬起你的大粗腿,左右两条腿都要哦,一边30下,左右为一组,每次重复3组。

每天10分钟即可减腰3寸、腿细2厘米!

踮脚动作随时随地都可以哦。等电梯、等公交、等地铁、排队买单等等零碎时间都不要放过,可以有效拉伸小腿线条、缓解水肿!

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