一半的重量 2 倍的刺激!偏载训练敢试么

2018-02-07 15:47:39  全球健身指南

1 半的重量

2 倍的肌肉

今天 MAX 给大家讲一个

一半的重量 2 倍的刺激!偏载训练敢试么

一半的重量 2 倍的刺激!偏载训练敢试么

(图片来源:YouTube)

所谓偏载就是两侧负重不同

例如推举的时候

一侧用 20 公斤一侧用 10 公斤

一半的重量 2 倍的刺激!偏载训练敢试么

这种方法的好处是

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