基因决定一切?借口!哪几个动作把肩练宽?

2018-02-07 15:09:05 iamMutant

基因决定一切?借口!哪几个动作把肩练宽?

强壮的肩部,不容易

事实上,要拥有饱满的肩膀并不是一件容易的事,而且没有捷径可走。如果你有正确训练肩部,你一定会有所收获,进步会更快。

基因决定一切?借口!哪几个动作把肩练宽?

但是为什么有些人的训练给一些人带来惊人的收获,但对其他人却毫无效果呢?首先,肩部的状态本身是由基因决定的。但并不意味着基因就能决定一个人不能练出完美的身材。通过有效的训练,大多数弱点是可以克服的。

基因决定一切?借口!哪几个动作把肩练宽?

第二,某个针对性训练的训练效果取决于你的训练计划、训练频率以及是否让身体有足够的恢复。如果你训练太频繁,过度训练某些肌肉或者在训练后没有提供适当休息,进步就会变得缓慢。

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