仰泳看着很简单,我们游起来却需要注意这几点!90%的人不知道

2018-02-07 12:41:13 云上体育

最近好像很少推送有关于仰泳的内容,所以小编今天特意来跟大家来说说仰泳。很多都喜欢仰泳,觉得仰泳很漂亮。但是仰泳虽然看着漂亮,游起来却没那么舒服,因为游泳时你的膝盖不能弯曲;很多人仰泳时身体不争气就是浮不起来;还有一些人仰泳时鼻子会进水。其实这个问题很好解决,只要下巴尽量靠近自己的胸就行了。

仰泳看着很简单,我们游起来却需要注意这几点!90%的人不知道

一、臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指领先插入水中。

二、如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

三、两臂划水应与身体转动协调配合,两肩不断形成位置差。

四、两臂划水配合采用中交叉方式, 即两臂始终处于相反的位置,一臂划水时,另一臂移臂。

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仰泳的注意事项

一、稳定身体,这种技术最常见的错误是在打水时上半身过 度的左右转动,这样会产生身体的波动,使身体下沉。从而破坏划水的节奏。正确的是上半身相对固定,转动从臀部以下开始。

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二、打水幅度,如果打水幅度过大,就会产生较大的阻力。正 如出发和转身时采用的水下海豚式打水一样,使打水幅度控制在身体前进方向上的投影面内。例如,一个运动员在身体前进方向的投影面积为1,他打水时腿伸出投影面使之面积增加至2,那么就会产生多至4倍的阻力。所以正确的打水应是快速、小幅度并有一定的停顿,而不是那种大幅度,慢速的 打水,它只会降低身体位置和增加阻力。

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