来来来,强化肩胛稳定的三种俯卧撑

2018-02-07 12:15:48  爱健身的鸡汤哥

俯卧撑作为经典的徒手训练动作,不仅能训练到胸大肌,还可以同时练到三角肌、三头肌,而双手间距亦能影响胸大肌不同部位的锻炼。

俯卧撑需要稳定核心才能执行动作,说简单不简单,说难不难。

同时,俯卧撑的花样很多,这种俯卧撑有着各种特点,今天给大家分享三种稳定肩胛的版本。

来来来,强化肩胛稳定的三种俯卧撑

T形俯卧撑

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瑜伽式俯卧撑

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俯卧撑划船

肩胛的稳定度是非常重要的,任何训练都是不能少的,上面这三个俯卧撑都可以非常好的强化你肩部的稳定性。

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